physical ride

Acreditamos que o cardio pode transformar completamente a tua vida e a forma como te vês. Descobre o prazer do cardio e obtém resultados surpreendentes. Junta-te a nós para acederes a programas concebidos para te capacitarem na tua jornada de fitness.

Apps

As nossas aplicações abrangem tudo, desde nutrição e cardio a estilo de vida, fitness e música, ajudando-te a manteres-te no caminho certo e motivado. Transforma a tua rotina com estas ferramentas poderosas.

Aptidão física

Começa a tua próxima sessão de fitness se te apetecer mudar para além da tua rotina de cardio.

Nutrição

Adapta a tua dieta aos teus objectivos de fitness com planos de refeições.

Cardio

Acompanha o teu progresso de cardio e acede a uma variedade de exercícios.

ARTIGOS PRINCIPAIS

Mergulha em artigos que abrangem nutrição, cardio, estilo de vida, fitness e música, oferecendo dicas e ideias para uma vida mais saudável. Aprende novas estratégias para melhorar o teu bem-estar.

Dança o teu caminho para a boa forma

Aprende como a dança cardio pode tornar o exercício agradável e eficaz.

Os melhores alimentos para cardio

Descobre como uma alimentação correcta pode melhorar o teu desempenho.

VÍDEOS DE CARDIO

Explora os nossos vídeos de cardio que tornam o exercício divertido e envolvente. Treina, salta e dança até ficares em forma com rotinas fáceis de seguir que fazem o teu coração bater e o teu corpo mexer.

CANÇÕES DE CARDÍACO

As nossas canções são concebidas para te manterem energizado e motivado. Desfruta de géneros como pop, R&B e hip-hop para encontrares a batida perfeita para o teu treino.

CANÇÕES DE DANÇA

POP

R&B

RECEITAS SAUDÁVEIS

As nossas receitas oferecem opções deliciosas e nutritivas para complementar o teu treino. Descobre os benefícios de combinar a nutrição com a tua rotina de fitness e aprende sobre micro e macronutrientes.

Combinação perfeita: Nutrição e exercício físico

Compreende como os alimentos certos melhoram os resultados do teu exercício.

Explicação dos macro e micro nutrientes

Aprende sobre os nutrientes essenciais que o teu corpo quer e precisa para prosperar.

CONHECE A EMILY

Especializada em programas de cardio dance e de perda de peso, ela vai guiar-te para a tua história de sucesso pessoal.

TREINAMENTO AO VIVO

Os nossos treinadores pessoais fornecem orientação personalizada para te ajudar a atingir os teus objectivos de fitness. Conhece os nossos formadores especializados.

CONHECE A SOPHIA

Focada no treino de força e na condição física geral, a Sophia vai ver os teus pontos fortes e fracos para te levar ao topo.

GRANDE E-BOOKS

O CARDIO É DURO, MAS TU TAMBÉM"'

Os nossos e-books ensinam-te tudo, desde dicas para principiantes a estratégias avançadas de fitness, permitindo-te assumir o controlo do teu percurso de saúde.